D3132U3 Yoga

Hatha-Yoga ist eine indische Gesundheitslehre und ein Übungsweg, der jedem Menschen offen steht, der etwas über sich lernen, sich selbst besser verstehen oder besser mit sich umgehen möchte. Der Yogaunterricht beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen, die das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse verbessern. Die Übungen dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Regelmäßiges Üben kann stressbedingten Störungen entgegenwirken. Konzentration und Ausgeglichenheit sowie die Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur können sich verbessern. Erlernt werden grundlegende Haltungs- und Bewegungsmuster im Liegen, Sitzen und Stehen. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: Decke bzw. Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken.