M3020E4 Tabata

Es handelt sich um ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination aus Kraft- u. Ausdauertraining bildet. Diese Trainingsmethode kann Körperfett reduzieren u. die allgemeine Ausdauer verbessern. Tabata besteht aus mehreren Intervallen. Es gibt einen ständigen Wechsel zwischen 20 Sek. Belastungszeit u. einer 10-sekündigen Regeneration. Für die Ausführung werden eine Gymnastikmatte, Handtuch u. ausreichend zu trinken benötigt.