L3133P3 Yoga am Mittag

Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die nicht viel Zeit haben, Yoga gerne ausprobieren oder auffrischen wollen. In einer 1-stündigen Yogaeinheit wird außer Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemübungen) Wert daraufgelegt, die Gelenke gesund und beweglich zu erhalten, die Muskelstärke mit verschiedenen Kraftübungen zu entwickeln.  Kraft braucht man, um das eigene natürliche Immunsystem zu stärken. Auch Gleichgewichtsübungen dürfen hier nicht fehlen. Die Stunde endet mit einer Entspannungseinheit, die die Wirkung der Stunde vertieft und abrundet. Es wird den Teilnehmer*innen mit dieser Stunde die Möglichkeit gegeben, sich emotional und körperlich besser kennenzulernen, lockerer und beweglicher zu werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen.