N3020E4 Tabata

Es handelt sich um ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination aus Kraft- u. Ausdauertraining bildet. Diese Trainingsmethode kann Körperfett reduzieren und die allgemeine Ausdauer verbessern. Es gibt einen ständigen Wechsel zwischen 20 Sek. Belastungszeit und einer 10-sekündigen Regeneration. Für die Ausführung werden eine Gymnastikmatte, Handtuch und ausreichend Trinken benötigt.