H3252N1K Rücken- und Beckenbodentraining Kraftvolle Mitte und gesunder Rücken

Gezieltes Muskeltraining und Übungen für das Zusammenspiel der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Wechsel mit sanften Spür- und Dehnübungen helfen, kraftvoll und beweglich zu werden. Mit wachsendem Trainingserfolg können Sie Ihre Haltung verbessern und Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich lösen. Wir trainieren in diesem Kurs Übungen aus dem Programm von Callen Pickney und Benita Cantieni. Ergänzende Übungen aus dem Shiatsu, Yoga und Kundalini Yoga kräftigen und dehnen die Energieleitbahnen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Sie stärken den Aufbau der Rücken-, Bauch- bzw. Beckenbodenmuskulatur, helfen nach der Geburt zur Rückbildung und sind fördernd zur Vorbeugung von Senkungen, Inkontinenz und Prostatabeschwerden. Bitte bequeme Kleidung tragen, Matte und Decke mitbringen.