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A3113E1 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursleitung Kerstin Stöbener
Beginn Sa., 29.02.2020, 14:00 - 18:00 Uhr
Dauer 2x
Anmeldeschluss 27.02.2020
Kursgebühr 28,00 €
Ergänzende Angaben  

Innere Anspannung unterschiedlicher Ursachen geht häufig mit einer meist unbewussten Anspannung der Muskulatur einher. Dadurch können Verspannungszustände und psychosomatische Beschwerden entstehen. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) wirkt dem Teufelskreis durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur entgegen. Der selbsterzeugten, aktiven und hinsichtlich Ort und Zeit flexibel herstellbaren Entspannung auf körperlicher Ebene folgt das Erleben von Ruhe und Gelassenheit. Sie lernen unter Anleitung und insbesondere durch Übung und Selbstanwendung die PMR kennen und erlangen die Grundlagen, um sie im Rahmen häuslicher Anwendungen selbstständig zu vertiefen. Spezielle Entspannungsübungen für besondere Anspannungsprobleme werden vermittelt. Hintergrundwissen über Anspannung und Veränderungsmöglichkeiten sowie die Wirkweisen des Verfahrens runden den Kurs ab. Neben eher lernorientierten Inhalten steht das Erleben von Entspannung im Mittelpunkt des Kurses. Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Unterlage/Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und Verpflegung mitbringen.



Dieser Kurs kann nicht mehr online gebucht werden. Um zu erfragen, ob noch eine Teilnahme möglich ist, wenden Sie sich an info@kvhs-northeim.de oder 05551 708 8210.

Termine

Datum
29.02.2020
Uhrzeit
14:00 - 18:00 Uhr
Ort
An der Schule 2, Einbeck, Drüber, KVHS, Multifunktionsraum
Datum
01.03.2020
Uhrzeit
14:00 - 18:00 Uhr
Ort
An der Schule 2, Einbeck, Drüber, KVHS, Multifunktionsraum



Kursort

Einbeck, Drüber, Kreisvolkshochschule,
An der Schule 2, 1.OG